Fitness depois dos 40

Olá, chamo-me Carlos Canadas e desde miúdo que adoro desporto.
Desde futebol de salão a natação, passando por luta greco-romana, foram o inicio de começar a gostar de desporto. No entanto com tantos imprevistos na vida, muitas vezes, durante um período de tempo temos que deixar os nossos gostos/sonhos de lado.

Aos 17 anos fui trabalhar para um ginásio como instrutor de musculação, na altura não havia a designação de PT, onde em parte aprendi muito com os métodos Weider que eram sem duvida os mais divulgados na altura.
Também na altura fui atrás de ideais que hoje não faria e que, causaram alguns dissabores.

 Devido a minha ignorância de vivência numa sociedade competitiva sem remorsos, saí do ginásio para entrar outro instrutor que me deixou muito triste devido a forma como nos tratavam neste "negócio".
Não voltei a trabalhar em fitness, mas o bichinho ficou e como quem se "vicia" em desporto, depois é difícil de deixar, eu continuei a treinar a minha maneira e conforme as minhas possibilidades.

As vezes e devido a minha situação profissional tinha que parar durante alguns tempos e depois verifiquei que viver uma vida a dois me tirava também tempo para o meu bem estar neste campo.
No entanto e uma forma de eu muitas vezes recuperar forças emocionais, era precisamente a praticar algum desporto, muito na base da musculação.

Há um ano tive um grave acidente de viação na qual poderia ter resultado a minha morte mas, tal não aconteceu, devido a isso fiquei de baixa durante 4 meses e que me fez começar a treinar em casa, dentro das minhas possibilidades físicas.  Não fiquei com nada partido mas, o meu tornozelo ficou com um entorse, a minha cabeça levou com o impacto todo do capotamento do veiculo, no lado direito e como me protegi com o meu braço esquerdo, o cotovelo e o pulso ficaram bastante magoados.

A minha recuperação para além de fisioterapia, eu próprio comecei a fazer alguns exercícios em casa, como agachamentos sem pesos, lunges, flexões, elevações, super homem, crunches, fundos, depois alguns exercícios com extensores, que também trabalham individualmente cada grupo muscular.
Mais tarde comecei a andar de bicicleta, uma ou duas vezes por semana.

Hoje em dia adquiri uma Total Gym, conhecida como a maquina do Chuck Norris e posso dizer que estou satisfeito.

Como cheguei aos 45 anos achei que deveria fazer algo para ficar em forma ou mantê-la e poder divulgar para que possam dentro dos meus conhecimentos, segui-la.

Assim, conforme a inspiração e a minha capacidade de escrita, vou colocando alguns artigos, que poderão ajudar, não só no exercício físico, assim como na, alimentação e suplementação.

Espero que vos ajude a todos os que estamos já nos "entas".